Ужин из тунца за 10 минут! Помните, недавно мы писали о том, что панировка помогает сохранить продукт сочным? Рекомендуем попробовать кунжутную панировку и ждем ваших впечатлений.
Ингредиенты:
филе тунца – 200 г;
белый и черный кунжут – 3 ст. ложки.
Приготовление:
1. Рыбу промойте и просушите бумажным полотенцем, энергично обваляйте в кунжуте.
2. Обжаривайте на горячей сковороде на оливковом масле 3 минуты с каждой стороны.
3. Подавайте с легкими салатами на основе яблок или сельдерея. Приятного аппетита!